고시형긴장 완화·기분 개선

5-HTP

5-Hydroxytryptophan

식약처 고시형 원료

세로토닌의 직접 전구체로, 기분 안정과 수면 조절에 관여합니다.

💡 둘 다 무료

💊 핵심 효능

😊

기분 개선

세로토닌 합성을 촉진하여 기분을 안정시킵니다.

😴

수면 보조

멜라토닌 전구체로서 수면 유도에 도움을 줍니다.

2013International Journal of Tryptophan Research리뷰

5-Hydroxytryptophan: A Clinically-Effective Serotonin Precursor

우울 및 불안에 대한 임상적 효과 근거 확인

2009Neuropsychiatric Disease and TreatmentRCT

5-HTP efficacy and contraindications

100-300mg 투여 시 기분 점수 유의 개선

📌 출처: PubMed, Google Scholar

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