💊 핵심 효능
🧘
코르티솔 감소
혈중 코르티솔 수치를 유의하게 낮춥니다.
💪
근력 향상
근력과 운동 회복에 도움을 줍니다.
😴
수면 보조
수면의 질 개선에도 효과가 있습니다.
📚 주요 연구 논문
2019Medicine메타분석
An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha extract
코르티솔 유의 감소, 스트레스 점수 개선
2012Indian Journal of Psychological MedicineRCT
A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of ashwagandha root extract
300mg BID 투여 시 스트레스·불안 유의 감소
2021Journal of Ethnopharmacology리뷰
Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions
인지 기능 및 수면 개선에 대한 근거 확인
📌 출처: PubMed, Google Scholar