💊 핵심 효능
😌
긴장 완화
코르티솔 수치를 낮추고 알파파를 증가시킵니다.
🧠
집중력 향상
카페인과 함께 섭취 시 집중력 시너지 효과가 있습니다.
😴
수면 질 개선
취침 전 섭취 시 수면의 질을 높일 수 있습니다.
📚 주요 연구 논문
2019Nutrients리뷰
Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults
L-테아닌이 스트레스 관련 증상을 유의하게 감소시킴
2008Asia Pacific Journal of Clinical NutritionRCT
L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state
200mg 섭취 시 알파파 뇌파 유의 증가
2021Plant Foods for Human Nutrition메타분석
Effects of L-Theanine on Cognitive Function: A Systematic Review
인지 기능 개선에 대한 체계적 근거 확인
📌 출처: PubMed, Google Scholar