고시형수면 건강

발레리안

Valerian Root

식약처 고시형 원료

유럽에서 전통적으로 사용해 온 수면 보조 허브로, GABA 수용체에 작용하여 수면의 질을 높입니다.

💡 둘 다 무료

💊 핵심 효능

😴

수면 유도

GABA 분해를 억제하여 자연스러운 수면을 유도합니다.

😌

불안 감소

경미한 불안 증상 완화에 도움을 줍니다.

2006American Journal of Medicine메타분석

Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis

수면의 질 주관적 개선에 유의한 효과

2011Pharmacology Biochemistry and BehaviorRCT

Valerian extract and sleep quality

450mg 투여 시 수면 잠복기 감소 확인

📌 출처: PubMed, Google Scholar

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