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수면신경

🍵 L-테아닌

개요

녹차에 함유된 아미노산으로, 알파파 활성을 높여 이완과 집중력에 도움을 줄 수 있습니다.

상세 설명

녹차에서 추출한 아미노산으로, 알파파 뇌파를 증가시켜 긴장을 이완하고 집중력을 높여줍니다.

주요 효능

긴장 완화

코르티솔 수치를 낮추고 알파파를 증가시킵니다.

집중력 향상

카페인과 함께 섭취 시 집중력 시너지 효과가 있습니다.

수면 질 개선

취침 전 섭취 시 수면의 질을 높일 수 있습니다.

임상 연구

reviewNutrients · 2019

Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy AdultsL-테아닌이 스트레스 관련 증상을 유의하게 감소시킴

rctAsia Pacific Journal of Clinical Nutrition · 2008

L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state200mg 섭취 시 알파파 뇌파 유의 증가

metaPlant Foods for Human Nutrition · 2021

Effects of L-Theanine on Cognitive Function: A Systematic Review인지 기능 개선에 대한 체계적 근거 확인

아래 논문은 PubMed에 등재된 원문으로 연결됩니다.

식약처 인정 현황

고시형

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