🐟 오메가3 지방산
EPA/DHA
개요
혈행 개선, 시력 보호, 기억력 개선에 도움을 주는 필수 지방산
상세 설명
오메가3 지방산(EPA, DHA)은 등푸른 생선에서 추출한 필수 지방산으로, 혈중 중성지방 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
주요 효능
혈행 개선
혈중 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 원활하게 합니다.
뇌 기능 유지
DHA는 뇌세포막의 주요 구성 성분으로 인지 기능 유지에 기여합니다.
눈 건강
망막의 DHA 농도를 유지하여 건조한 눈 증상 완화에 도움을 줍니다.
관절 건강
EPA의 항염 작용이 관절 염증과 통증 완화에 도움을 줍니다.
임상 연구
아래 논문은 PubMed에 등재된 원문으로 연결됩니다.
식약처 인정 현황
인정된 기능성
- 혈중 중성지방 개선에 도움을 줄 수 있음
- 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
- 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
- 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
복용량 정보
일일 권장량
EPA+DHA 500-2000mg
상한 섭취량
3000mg
주의사항
혈액 응고 관련 약물 복용 시 전문가와 상의. 수술 전 중단 권장.
자주 묻는 질문
Q. rTG, EE, TG 형태의 차이는 무엇인가요?
TG(중성지방)는 천연 형태, EE(에틸에스테르)는 농축 과정 중간체, rTG(재에스테르화 중성지방)는 높은 함량과 천연 흡수율을 모두 갖춘 형태입니다. rTG 형태가 생체이용률이 가장 높습니다.
Q. 식물성 오메가-3도 효과가 같나요?
식물성(ALA)은 체내에서 EPA/DHA로 전환율이 5~10%로 낮습니다. 심혈관·뇌 건강 효과를 위해서는 EPA/DHA를 직접 섭취하는 어유 또는 미세조류 유래 제품이 더 효과적입니다.
Q. 오메가-3는 언제 먹는 것이 좋나요?
지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 비린 맛이 불편하다면 장용성 캡슐을 선택하거나 냉동 후 섭취하세요.
Q. 건강기능식품 오메가-3의 기능성 인정 내용은?
식약처는 EPA/DHA에 대해 "혈중 중성지질 개선", "혈행 개선에 도움", "기억력 개선에 도움", "건조한 눈 개선에 도움" 등의 기능성을 인정합니다.
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