수면
🌿 발레리안
개요
유럽에서 전통적으로 사용해 온 수면 보조 허브로, GABA 수용체에 작용하여 수면의 질을 높입니다.
상세 설명
유럽에서 전통적으로 사용해 온 수면 보조 허브로, GABA 수용체에 작용하여 수면의 질을 높입니다.
주요 효능
수면 유도
GABA 분해를 억제하여 자연스러운 수면을 유도합니다.
불안 감소
경미한 불안 증상 완화에 도움을 줍니다.
임상 연구
metaAmerican Journal of Medicine · 2006
Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis주관적 수면 질 개선 가능성 — 저자들이 대다수 연구의 방법론적 한계와 출판 편향을 보고함rctJournal of Supportive Oncology · 2011
The use of Valeriana officinalis (valerian) in improving sleep in patients who are undergoing treatment for cancer: a phase III randomized, placebo-controlled, double-blind study (NCCTG Trial, N01C5)1차 PSQI 수면 질 지표에서 유의한 개선 없음; 일부 탐색적 2차 지표(피로 등)는 개선아래 논문은 PubMed에 등재된 원문으로 연결됩니다.
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