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밀
밀크씨슬
밀크씨슬 · 간건강

밀크씨슬(Silybum marianum)은 지중해 지역 원산의 식물로, 전통적으로 간 건강을 위해 사용되어 왔습니다. 그 씨앗에는 항산화 및 간 보호 특성으로 알려진 플라보놀리그난 복합체인 실리마린이 포함되어 있습니다.

별칭
밀크씨슬실리범 마리아눔성자엉겅퀴마리아엉겅퀴Milk ThistleSilybum marianumHoly ThistleMary Thistle
활성 화합물
실리마린실리비닌실리크리스틴실리디아닌
효능 (3)
간 보호moderatehepatic

실리마린은 간세포막을 안정화시키고 항산화제로 작용하여 자유 라디컬 생성을 감소시킵니다.

항산화 작용moderatehepatic

실리마린은 자유 라디컬을 제거하고 초과산화물 디스뮤타제 활성을 증가시켜 산화 스트레스를 감소시킵니다.

항염증 효과preliminaryhepatic

실리마린은 NF-κB 경로를 억제하여 염증성 사이토카인 생성을 감소시킵니다.

화합물-효능 연결 (2)
화합물효능근거신뢰도
실리마린간 해독 지원moderate
70%
실리비닌항산화 보호moderate
70%
권장 복용량
200–700 mg· 일반적인 복용량은 실리마린 200-700 mg을 하루 2-3회로 나누어 복용합니다. 최대 700 mg을 하루 3회까지 24주 동안 안전하게 사용된 사례가 있습니다.
상호작용 (3)
주의와파린— 밀크씨슬은 와파린의 효과를 증가시켜 출혈 위험을 높일 수 있습니다.moderate
주의랄록시펜— 밀크씨슬 성분이 랄록시펜의 대사를 억제하여 그 효과를 증가시킬 수 있습니다.moderate
주의당뇨병 약물— 밀크씨슬은 혈당 수치를 낮출 수 있어 당뇨병 약물의 효과를 증가시킬 수 있습니다.moderate
규제 현황
FDA (미국)
dietary supplement
식약처 (한국)
건강기능식품 고시형
EFSA (EU)
no approved claim
천연 원료
밀크씨슬 씨앗
자주 함께 등장하는 원료 (8)
정제수strong
13회 동시 등장market

활성 성분의 용매 및 운반체로 사용됩니다.

활성 성분의 용해도 및 흡수를 개선합니다.
밀크씨슬추출물분말strong
10회 동시 등장market

농축된 형태로 밀크씨슬의 효능을 강화합니다.

간 건강을 지원합니다.
비타민B6염산염moderate
9회 동시 등장market

간 기능을 지원하고 해독 과정을 강화합니다.

간 해독을 개선합니다.에너지 대사를 지원합니다.
타우린moderate
8회 동시 등장market

밀크씨슬과 함께 간 건강을 지원하고 산화 스트레스를 줄입니다.

산화 스트레스를 줄입니다.간 기능을 지원합니다.
덱스트린strong
8회 동시 등장market

제형을 개선하기 위한 충전제 및 안정제로 사용됩니다.

제품 안정성을 개선합니다.
스테아린산마그네슘strong
7회 동시 등장market

제조 과정을 돕기 위한 윤활제로 작용합니다.

일관된 제품 품질을 보장합니다.
비타민B2moderate
7회 동시 등장market

에너지 생산을 지원하고 다른 B 비타민과 시너지 효과를 냅니다.

에너지 대사를 강화합니다.
비타민B1염산염moderate
7회 동시 등장market

탄수화물 대사 및 에너지 생산을 지원합니다.

에너지 수준을 개선합니다.
출처 (3)
1
Milk Thistle - StatPearls - NCBI Bookshelfdatabase· NCBI

밀크씨슬의 사용, 복용량 및 안전성에 대한 종합적인 개요.

2
Milk Thistle - LiverTox - NCBI Bookshelfdatabase· NCBI

밀크씨슬의 간독성 및 임상 사용에 대한 상세 정보.

3
Milk Thistle: Uses, Side Effects, Interactions - WebMDdatabase· WebMD

밀크씨슬의 사용 및 상호작용에 대한 소비자 친화적인 정보.

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