비타민 D는 칼슘과 인의 항상성, 골 건강, 면역 기능에 필수적인 지용성 세코스테로이드입니다. 주요 형태로는 피부에서 UVB 노출 시 합성되는 비타민 D3(콜레칼시페롤)와 식물에서 얻는 비타민 D2(에르고칼시페롤)가 있습니다.
비타민 D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 골 무기질화를 촉진하고 혈청 칼슘 수치를 유지합니다.
비타민 D는 대식세포, 수지상세포, T 림프구와 같은 면역 세포의 활성을 조절하여 선천 면역과 적응 면역 반응을 조절합니다.
비타민 D는 세포 성장과 관련된 유전자 발현에 영향을 미쳐 분화를 촉진하고 증식을 억제하여 암 위험을 감소시킬 수 있습니다.
| 화합물 | 효능 | 근거 | 신뢰도 |
|---|---|---|---|
| 콜레칼시페롤 | 골 건강 지원 | strong | 95% |
| 에르고칼시페롤 | 면역 기능 지원 | moderate | 85% |
비타민 D3는 비타민 D의 활성 형태로 흡수와 효과를 증진시킵니다.
가공품은 비타민의 안정성을 높이는 안정제나 운반체를 포함하는 경우가 많습니다.
비타민 C는 비타민 D의 면역 강화 효과를 증진시킵니다.
정제수는 성분의 고른 분포를 보장하기 위해 용매로 사용됩니다.
스테비아는 천연 감미료로 사용되어 설탕 없이 맛을 개선합니다.
혼합제제는 여러 영양소를 한 번에 제공할 수 있게 합니다.
스테아린산마그네슘은 제조 효율성을 높이기 위한 유동제로 사용됩니다.
산화아연은 면역 기능을 지원하여 비타민 D의 효과를 보완합니다.
비타민 D의 기능과 대사에 대한 종합적인 개요.
비타민 D의 생산, 대사, 작용 기전에 대한 상세한 리뷰.